Стройняшка - Форум

Дети- это счастье!

Последние ответы форума
Тема Дата, Время Автор Раздел
Поздравляем 26.10.2016, 00:42 EfimovasKP Консультанты Farmasi
Читать
Издательство выкупит... 15.01.2016, 14:48 opipofop Книжный клуб
Читать
Любовь в картинках и... 07.12.2014, 18:08 Жучечёночек Книжный клуб
Читать
Вяжем деткам 22.10.2014, 15:29 Жучечёночек Рукоделие
Читать
Magic Bag 25.01.2014, 12:50 Жучечёночек Акции
Читать
Наша команда 16.01.2014, 17:34 Жучечёночек Консультанты Farmasi
Читать
Макияж с Farmasi 10.01.2014, 13:27 Еленка Продукция Farmasi
Читать
Отзывы о Farmasi 08.01.2014, 13:15 Еленка Продукция Farmasi
Читать
Farmasi-помощник 23.12.2013, 14:13 Nataly Продукция Farmasi
Читать
О мужчинах.... 22.12.2013, 23:47 Nataly Книжный клуб
Читать
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Mishel 
Форум » Хобби-клуб » Кулинария » Стройняшка (диеты, правильное питание, меню, рецепты)
Стройняшка
cmc31 Дата: Вторник, 20.09.2011, 10:39 | Сообщение # 1

Новичок
Город: Краматорск
Сообщений: 12
Репутация: 2
Статус: Вне городка
 
 
В борьбе за стройность - БЫТЬ ГОТОВКЕ!!!

Добавлено (20.09.2011, 12:39)
---------------------------------------------
Сейчас я вешу 73 кг. Обожаю вкусно и необычно готовить. И все время, хочу стать стройнее. Надеюсь, эта темка, очень необходима.
Кстати, год назад я весила 92 кг.

 
Nataly Дата: Вторник, 20.09.2011, 10:46 | Сообщение # 2

Управляющий
Город: Константиновка
Сообщений: 2179
Репутация: 27
Статус: Вне городка
 
 
cmc31, ты молодец! Темка оооочень нужная. Ведь каждая женщина всегда старается приготовить вкусные и главное полезные блюда. А если еда помогает быть стройнее, так это вообще супер hands Так что делись рецептами
 
cmc31 Дата: Среда, 21.09.2011, 08:41 | Сообщение # 3

Новичок
Город: Краматорск
Сообщений: 12
Репутация: 2
Статус: Вне городка
 
 
Натик, самая лучшее для похудения ЭТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
Это и есть самый первый рецептик. А так будем готовить вкусно и полезно. wink
 
Mishel Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 22:55 | Сообщение # 4
Нет аватара

Постоялец
Город: Константиновка
Сообщений: 277
Репутация: 19
Статус: Вне городка
 
 
Да тяжело нам!!!
Кушать хочется всегда biggrin biggrin biggrin
Главное по- меньше праздной пищи. Еда должна быть простой.
 
cmc31 Дата: Вторник, 27.09.2011, 12:55 | Сообщение # 5

Новичок
Город: Краматорск
Сообщений: 12
Репутация: 2
Статус: Вне городка
 
 
Салат - скраб для желудка
Состав:
Морковь,яблоко,топинамбур,капуста.
Все продукты натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком, добавить чайную ложку растительного масла.Не солить!
Употреблять или вместо завтрака или вечером, когда хочется есть, а диета не позволяет)
Уже через месяц вы потеряете несколько кг!
Удачи!
 
Mishel Дата: Среда, 28.09.2011, 22:38 | Сообщение # 6
Нет аватара

Постоялец
Город: Константиновка
Сообщений: 277
Репутация: 19
Статус: Вне городка
 
 
А я практиковала разгрузоные дни. Два раза в неделю - весь день только кефир. Пробовала яблочный - это просто невыносимо, аппетит нагоняет так!!!! жрать хочется до потери сознания biggrin biggrin biggrin
Сейчас -не ем после 18.00 (стараюсь не есть) и выпиваю стакан кефира на ночь. Помогает наладить пищеварение.
 
apllira Дата: Понедельник, 03.10.2011, 09:12 | Сообщение # 7

Активист
Город: Донецк
Сообщений: 246
Репутация: 13
Статус: Вне городка
 
 
А я перед свадьбой сбросила за 2 недели 5 кг. Ела только белковую пищу - вареное мясо, творог, сыр, яйца и т.д.И ничего больше. только больше 2 недель нельзя. И эта диета экстренная и не очень дешёвая


 
Валя Дата: Воскресенье, 08.01.2012, 01:56 | Сообщение # 8

Любитель
Город: Краматорск
Сообщений: 86
Репутация: 11
Статус: Вне городка
 
 
Когда пытаешься правильно питаться,а другие члены семьи едят все на твоих глазах. Очень тяжело и обидно ;)))
Поэтому можно разнообразить меню разными неколорийными вкусностями, вспомнить про блюда диетической кухни, детской кухни. Вот несколько вариантов блюд. Извиените за банальность, но сложное не надо выдумывать.

1) Каша с ягодами на завтрак. Варятся овсянные, ржанные или другие хлопья. Добавляем за пару минут до конца варки замороженные ягоды. Можно немного сахара и сливочного масла, если диета позволяет. Сливочное масло лучше заменить ложкой постного или оливкового. Это не так уж и дорого. Бутылки оливкового масла хватит на месяц-два. А пакета ягод на неделю. У меня есть свои замороженные.
Второй вариант каши с изюмом или другими сухофруктами

2) Суп или борщ прекрасное блюдо. Насыщает, содержит много овощей. Поэтому мы не переедаем. Суп лучше варить на втором бульоне и при варке снимать ложкой жир. Можно попробовать чисто овощные супы, грибной, рыбный, постный борщ. Доказано, что люди, которые едят первое блюдо, потребляют на 400 ккал меньше в сутки ;))

3) Кисель. 3ст ложки крахмала на 4 стакана жидкости. Предварительно крахмал разводим водой. 1 ст. ложка разводится 3 столовыми ложками воды. Например, кисель из ягод. В кипящую воду бросаем ягоды. Немного провариваем. Помешивая постепенно вливаем предварительно разведенный крахмал. Доводим до кипения, выключаем. Это блюдо прекрасный полдник с парой штучек галетных печенюшек.

4) Салат из свеклы тертой на терке думаю рекламировать не надо.

5) Фруктовый салат. Все фрукты, которые есть в холодильнике, режем, смешиваем, заливаем йогуртом или кефиром.

6) Паровой омлет. Взбиваем 4 яйца, добавляем пол-стакана молока (в рецепте 60 мл). Солим. Ставим в пароварку на 30 мин.

7) Говядина отварная. Режим говядину на кусочки по 100-200 грамм. Острым ножом делаем в каждом кусочке глубокие надрезы 3-4 шт. Нарезаем морковку тонкими полосочками (клинышками), чистим чеснок, лук режем "полосками". Фаршируем мясо морковкой, чесноком, луком, бросаем в кастрюлю с кипятком. Добавляем соль, специи. Варим примерно 1,5 часа. Можно есть с гарниром, овощами, пойдет на бутерброд.
smile




Сообщение отредактировал Валя - Воскресенье, 08.01.2012, 01:59
 
Nataly Дата: Четверг, 31.05.2012, 21:29 | Сообщение # 9

Управляющий
Город: Константиновка
Сообщений: 2179
Репутация: 27
Статус: Вне городка
 
 
Картофельное печенье
90 Ккал на 100г
картофель 1кг
яйцо куриное 2.0 штуки
спред 1.0 стол. ложка
соль поваренная 0.5 чайн. ложки
перец молотый черный 0.3 чайн. ложки

Рецепт:
Отваренный, подсушенный картофель горячим протереть через сито, добавить яичные желтки, соль, перец, спред и взбитые белки.
Массу поместить в кондитерский мешок.
На противень отсаживать порции массы продолговатой или круглой формы и выпечь в духовке при 200 С.
Подавать к мясу, птице, рыбе, овощам.

*********************************

Омлет с яблоками
70 Ккал на 100г

яблоки 1-2 шт
яйцо 1шт
молоко 300г
масло растительное 1ч.л

Рецепт:
Яблоки очистить, порезать ломтиками и обжарить в подсолнечном масле до появления золотистой корочки. Когда яблоки будут готовы, влить в них заранее взбитые яйца (взбивая можно добавить немного молока). Все это перемешивается и на небольшом огне доводится до готовности. Солить и перчить не надо

*****************************

Яблочные галушки
100 ккал на 100г

яблоки 8.0 штук
ржаная мука 1,5-2 стакана
молоко обезжиренное 0,5 стакана
яйцо куриное 2.0 штуки
сахар 1.0 стол. ложка
соль 2грамма

Рецепт:
Очистить свежие яблоки, натереть на терке и залить молоком.
Взбить белки. Смешать с желтками, растертыми с сахаром и солью. Добавить муки и, соединив с яблоками, замесить тесто.
Брать кусочки теста и бросать их в кипящую, слегка подсоленную воду.
 
Nataly Дата: Среда, 20.06.2012, 14:03 | Сообщение # 10

Управляющий
Город: Константиновка
Сообщений: 2179
Репутация: 27
Статус: Вне городка
 
 
Вишневый смузи с йогуртом и овсяными хлопьями

На 100 г 103 ккалБ 3 Ж 2 У 19
Ингредиенты:
Свежая или замороженная вишня - 150 гр
хлопья овсяные - 1,5 стол.л.
мед - 1,5
стол.л.йогурт - 5 стол.л.
молоко 100 мл

Все ингредиенты смешать в блендере
 
Форум » Хобби-клуб » Кулинария » Стройняшка (диеты, правильное питание, меню, рецепты)
Страница 1 из 11
Поиск:

Подбор кредита онлайн

Оформить низкий кредит или кредитную карту по всей России. Оформление заявки онлайн без посещения банка

Яндекс.Метрика
/i>